Lebih dari 100 juta orang di seluruh AS berada di bawah peringatan panas minggu ini saja, menurut National Weather Service (NWS). NWS merekomendasikan untuk tetap berada di dalam rumah selama panas yang ekstrem dan menghindari aktivitas di luar ruangan saat terlalu panas di luar untuk waktu yang lama.

Tetapi jika Anda harus berada di luar selama kondisi ini — apakah itu untuk bekerja atau bermain — inilah yang perlu Anda ketahui tentang bagaimana panas yang ekstrem dapat memengaruhi kesehatan Anda:

Kita semua tahu bahwa panas adalah musuh manusia. Ini adalah fakta bahwa pekerja di luar ruangan lebih mungkin terkena panas ekstrem daripada pekerja di dalam ruangan.

Ambil contoh, pengendara pengantar makanan, pekerja konstruksi dan pekerja sanitasi yang hampir seharian bekerja di luar bahkan di luar yang sangat panas. Kami tidak tahu bahaya apa yang mereka hadapi, kami menikmati kenyamanan dari pekerjaan mereka.

Di beberapa negara, seperti Jepang, mereka memiliki pakaian khusus untuk pekerja luar ruangan di musim panas yang membantu mereka tetap sejuk dan nyaman. Tetapi peralatan pendingin yang dapat dipakai seperti ini belum populer di negara lain. Namun, masih ada beberapa cara yang bisa kita lakukan untuk membantu mereka:

1-Sering-seringlah beristirahat di tempat yang teduh agar tubuh memiliki kesempatan untuk pulih.

2-Siapkan beberapa peralatan pendingin yang praktis agar tetap dingin, seperti rompi pendingin dan handuk pendingin.

3-Minum lebih banyak air.

Waspadai tanda-tanda kelelahan akibat panas atau stroke dan segera dapatkan bantuan medis jika diperlukan

Panas adalah pembunuh diam-diam yang dapat menyebabkan masalah kesehatan serius jika Anda tidak hati-hati. Saat suhu naik, begitu juga risiko serangan panas, dehidrasi, dan kelelahan — yang semuanya bisa berakibat fatal jika tidak ditangani dengan cepat.